September 2012

Pardon!

30. september 2012 at 19:00 | Júlia
Pardon!
Prepáčte mi že som sem dlho nič nepridala a neoznámila vám že bude blogovať aj Lucia. Ale mám toho učenia veľa takže kým si zviknem na gym. bude sem písať hlavne Lucia. Ale nebojte sa niečo pridám vo veľmi blízkej budúcnosti.

Týždňový zravý paradajkový životný štíl

17. september 2012 at 17:55 | Lucia |  Telo
Júlia mi dovolila sem pridávať články a veľmi sa kôli tomu teším. Toto je môj prvý článok takže dúfam že sa vám bude páčiť. Je o zdravšom stravovaní a zdravuj sa týmto 1 týždeň. Potom už poľau ale stále cvič a zdravo ži!

Ešte predtým ti musím povedať toto: obmedz tuky ale stále prímaj tuky lebo musíš neko žiť. Usmívající se

Raňajky: krajec čierneho chleba s maslom a paradjkou, čierny čaj bez cukru

Desiata: polka paradajky, jedna mrkva

Obed: špagety Martiska (postup: špagety uvarýme a pokvapkáme olivovým olejom. Zmiešame ich z dusenou alebo čerstvou paradajkou, soľou, bazalkou, mrkvou, cibuľou a prípadne paprikou

Olovrant: paradajková šťava

Večera: uvar si zemiaky a upeč ich v rúre bez oleja, jec ich s paradjkou

Dalšie dni môžeš jesť niečo iné ale stále dnietne. Kľudne si daj aj mäso, ale iba kuracie!
Hlavne nehladuj!

A samozrejme aby si schudla musíš aj kúštik športovať. Stačí až denne prebehneš 50 m 3x šprintom. Medzi každými 50 m si daj 5 min. prestávku. Napisa a zase bež! Potom sprav 10 brušákov. A hlavne nezabúdaj na pitný režim. ďalšiu časť tohto článku uverejním v blízkej budúcnosti. :)

Ako si zariadiť izbu

9. september 2012 at 14:51 | Júlia |  Ako
Nápíšem vám sem pár tipov si zariadiť izbu skoro z ničoho. Nebudete na to potrebovať ani 20 €.

Stačí až kúpíte nejakú lacnú deku nejakej farby vankúše takej istej farby (alebo obliečky) a až chcte môžete aj plišáka.


Skriňu si môžete polepiť plagátmi, kvemi a podobne.


Posteľ si môžete vyzdobiť nálepkami alebo nejakí geometrickými tvarmi z papiera.

Dúfam že vám moje rady pomohli. Smějící se