Týždňový zravý paradajkový životný štíl

17. september 2012 at 17:55 | Lucia |  Telo
Júlia mi dovolila sem pridávať články a veľmi sa kôli tomu teším. Toto je môj prvý článok takže dúfam že sa vám bude páčiť. Je o zdravšom stravovaní a zdravuj sa týmto 1 týždeň. Potom už poľau ale stále cvič a zdravo ži!

Ešte predtým ti musím povedať toto: obmedz tuky ale stále prímaj tuky lebo musíš neko žiť. Usmívající se

Raňajky: krajec čierneho chleba s maslom a paradjkou, čierny čaj bez cukru

Desiata: polka paradajky, jedna mrkva

Obed: špagety Martiska (postup: špagety uvarýme a pokvapkáme olivovým olejom. Zmiešame ich z dusenou alebo čerstvou paradajkou, soľou, bazalkou, mrkvou, cibuľou a prípadne paprikou

Olovrant: paradajková šťava

Večera: uvar si zemiaky a upeč ich v rúre bez oleja, jec ich s paradjkou

Dalšie dni môžeš jesť niečo iné ale stále dnietne. Kľudne si daj aj mäso, ale iba kuracie!
Hlavne nehladuj!

A samozrejme aby si schudla musíš aj kúštik športovať. Stačí až denne prebehneš 50 m 3x šprintom. Medzi každými 50 m si daj 5 min. prestávku. Napisa a zase bež! Potom sprav 10 brušákov. A hlavne nezabúdaj na pitný režim. ďalšiu časť tohto článku uverejním v blízkej budúcnosti. :)
 

Be the first one to judge this article.

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement